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每天喝两款粥,祛斑养颜,越吃越年轻!

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每天喝两款粥,祛斑养颜,越吃越年轻!

发布日期:2020-01-10 作者:www.jsdhtkj.com 点击:

猛烈的阳光和强烈的紫外线,都极其容易伤害女性的皮肤。不仅让女性容易晒黑,还容易让脸部长出讨人厌的斑点。


保养皮肤,是女性的一大重任。多吃一些祛斑的食物,谨防色斑缠上身。


生姜

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姜富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素以及钙、铁等元素,对人体非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,进入人体后可以防止并且减少脂褐素的沉淀。

胡萝卜

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胡萝卜被誉为“皮肤食品”。它所含的β胡萝卜素,可以起到抗氧化的作用。同时润泽美白肌肤,并且可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效。

白萝卜

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白萝卜富含维生素C,而维生素C是较强的抗氧化剂,能够抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐质沉积。


所以说,吃白萝卜能够使皮肤细腻白净。但要注意的是,白萝卜和胡萝卜不能一起吃。




祛斑膳食



绿豆红豆百合粥

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人体湿热上升至颜面,容易形成斑点。而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。


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1、将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时;


2、将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。



黄瓜生姜粥

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黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质,维生素C能够起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素,能够防止脂褐素的沉淀,对祛斑很有作用。


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1、将黄瓜洗干净后,去皮去心后切成薄片;


2、然后将大米淘洗干净,将洗净的生姜捣碎;


3、接着将大米、生姜放入锅内,加入适量的水,用武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂;


4、最后再放入黄瓜片,煮到粥稠,加入精盐调味。



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